Nyeri punggung negatif dapat mempengaruhi kehidupan Anda. Hal ini dapat menempatkan peredam pada latihan Anda yang Anda butuhkan. Jika sakit punggung kronis kram gaya Anda, saran berikut akan membantu Anda. best laptops for under 400
Misalnya, fleksibilitas yang lebih besar yang ditawarkan oleh yoga dapat membantu Anda untuk mencegah strain otot yang tidak perlu. Jika Anda perlu untuk mengangkat benda berat sering, latihan yang memperkuat otot-otot di perut dan punggung benar-benar dapat membantu untuk mencegah cedera saat Anda berulang kali mengangkat benda berat.
Berbaring dan mengangkat lutut pada sudut 90 derajat ke pinggul Anda. Posisi ini nyaman mengambil tekanan dari punggung lebih baik daripada banyak posisi duduk. Yang mengatakan, memilih posisi yang membuat Anda merasa nyaman, kecuali melibatkan memutar tulang belakang Anda. cheap summer dresses 2014
Apakah Anda mengalami masalah dengan punggung penderita nyeri? Cobalah untuk tidak melakukan terlalu banyak memutar kegiatan rutin Anda. Tidak peduli aktivitas, jika Anda sering memutar punggung Anda, itu dapat menyebabkan cedera intens dan rasa sakit. Ketika terlibat dalam aktivitas berat seperti olahraga, penting bahwa Anda memperhatikan cara Anda bergerak tulang belakang Anda, dan bahwa Anda berhenti jika Anda merasa sakit punggung atau sesak.
Jika Anda mendapatkan nyeri punggung kronis, pergi ke chiropractor untuk melindungi diri sehingga Anda dapat menghindari sakit punggung di masa depan. Melihat chiropractor teratur dapat membantu Anda memperbaiki masalah-masalah kecil sebelum mereka berubah menjadi luka yang lebih serius.
Kembali operasi adalah salah satu pilihan untuk mendiskusikan dengan dokter Anda dalam kasus memutuskan sakit punggung adalah severe.Surgery biasanya opsi terakhir setelah mencoba semua metode lain tidak berhasil.
Anda dapat melindungi punggung Anda selama hari-hari panjang di meja dengan hanya mengambil jalan-jalan pada istirahat Anda. best educational toys 2014
Beberapa kondisi yang menyebabkan kelumpuhan dapat dikoreksi melalui operasi, yang hanya dapat diobati dengan surgery.There juga kondisi kembali lainnya yang hanya bisa diperbaiki dengan operasi.
Ini mungkin tampak untuk melawan akal sehat, tetapi mereka yang telah kembali kebutuhan sakit untuk berolahraga secara teratur. Orang berurusan dengan nyeri punggung biasanya berpikir kegiatan yang akan memperburuk rasa sakit mereka, tapi latihan terapi sangat membantu. Peregangan dan mengembangkan kembali otot benar-benar dapat membantu meringankan rasa sakit kembali untuk sejumlah besar orang.
Kebanyakan orang mengerti apa artinya memiliki sakit punggung. Mereka mungkin sedang mengalami sakit, atau memiliki cedera punggung di masa lalu. Artikel ini telah memberikan saran yang berguna dan beberapa teknik yang efektif yang dapat Anda memanfaatkan untuk mengatasi rasa sakit punggung Anda. Langkah selanjutnya adalah milikmu. Perawatan untuk diri sendiri dengan benar, dan pastikan sakit punggung Anda diperlakukan dengan benar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar